[펜넬] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 달린이입니다. 오늘은 펜넬 식물에 대해서 알아보려고합니다. 펜넬 채소는 오래전부터 사용을 해왔는데요. 로마시대에는 펜넬 끓인물로 갓난아이의 눈을 씻어주는 관습이 있었습니다. 그이유는 바로 시력향상에 도움을 준다라는 믿음 때문이였는데요. 지금부터 이 식물에 디해서 살펴보도록 하겠습니다. 

펜넬

펜넬 채소는 고대 로마에서 유래되었으며 이탈리아에서 finocchio라 불리우는 플로렌스 펜넬, 주로 잎과 씨를 허부로 사용하는 펜넬 두가지 종류로 나뉘어있습니다. 서양 요리에는 대부분 플로렌스 펜넬 뿌리가 사용되어지고 있으며 각종 수산물 요리에도 펜넬 궁합이 워낙에 좋아서 많이들 사용하고 있습니다. 

 

 

수세기동안 펜넬 채소는 생선 요리의 비린내 제거와 기름기를 중화시키는데에 사용하여왔으며 또한 잎을 잘게 다져서 신선한 생선요리에 넣게되면 약간 자극적이면서도 상쾌한 맛을 내게 된답니다. 화단에 심게 되는경우 2m까지 자라는데 둥글고 밝은 청록색의 잎이 납니다. 가느다란 뿌리와 굵은 뿌리 모두 먹을수 있으며 줄기와 잎 노란꽃, 씨까지 식용이 가능합니다. 

펜넬 효능

빈혈방지에 좋은 펜넬 효능

펜넬 효능 빈혈을 예방하고 완화하는데에 탁월합니다. 펜넬 효능 아미노산과 철분, 히스타딘이 풍부하게 들어가있어 빈혈을 치료하는데에 있어 긍정적인 영향을주며 히스타딘이 헤모글로빈의 생성을 자극하고 혈액의 다양한 성분을 형성하여 어지러움증이나 현기증이 도움을 주는 역할을 합니다.

 

 

심혈관질환을 예방하는 펜넬 효능

혈관에 점점 안좋은 것들이 쌓이게되면 각종 심혈관질환을 불러오게 되는데요. 펜넬 효능 심혈관질환을 예방하는데에 도움을 줍니다. 펜넬 효능 섬유질이 풍부하게 들어가있는 것은 물론 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물을 밖으로 배출해주어 혈액이 원활하게 순환할수 있도록 해주고 혈류의 개선을 도와 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방 및 개선하는데 좋습니다.

항암작용이 뛰어난 펜넬 효능

의술이 발달하였어도 아직까지는 암을 완전히 완벽하게 치료하는 방법은 없기때문에 미리부터 암을 예방해야 하는데요. 펜넬 효능 항암작용이 뛰어납니다. 펜넬 효능 암과 종양이 생성되는 것을 막아주고 암세포가 성장, 전이하는 것을 억제해주어 암을 예방하는데에 도움을 줍니다.

 

 

고혈압을 개선하는 펜넬 효능

혈압이 높아지게 되면 각종 뇌질환을 불러오게 되는데요. 펜넬 효능 고혈압을 예방 및 개선해줍니다. 펜넬 효능 칼륨이 풍부하게 들어가있어 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출해주어 혈압이 상승하는 것을 저하시켜주고 혈관의 긴장을 완화시켜주는 역할을 합니다.

뇌기능을 향상하는 펜넬 효능

펜넬 효능 뇌기능을 향상시키는데에 있어 도움을 주는데요. 이역시도 마찬가지로 칼륨때문입니다. 펜넬 효능 칼륨은 전기전도를 증가시켜주고 뇌내부의 연결을 도와주게 되어 뇌의 기능과 인지능력을 향상시켜주기때문에 성장기의 어린이나 수험생들에게 좋으며 노인분들의 치매 예방에도 탁월합니다.

 

 

소화 개선에 좋은 펜넬 효능

소화가 제대로 이루어지지 않으면 속이 더부룩하고 구토를 보일수 있는데요. 펜넬 효능 소화를 돕는 성분이 있어 고기나 생선을 먹을때 같이 먹으면 소화가 잘되어진답니다. 뿐만아니라 펜넬 효능 위장에서 발생하는 가스를 제거하는데에도 도움을 주고 소화불량과 변비, 배탈에도 긍정적인 영향을 가져다 주는 역할을 합니다.

다이어트에 좋은 펜넬 효능

펜넬 효능 체중감량에도 도움을 주는데요. 펜넬 효능 배뇨를 촉진하여 수분의 이상 정체 및 팽창을 예방하고 대사 증진제로서 지방과 칼로리를 빠르게 연소시켜주어 운동의 효과를 높여주는 역할을 하며 식욕과 호르몬을 조절해주어 과식과 비만을 예방할수 있도록 도와줍니다.

 

 

호르몬의 균형을 맞춰주는 펜넬 효능

펜넬 효능 호르몬의 균형도 맞춰주게 됩니다. 펜넬 효능 식물성 에스트로겐 유사성분이 풍부하게 들어가있어 월경 주기 조절을해주고 자궁의 건강과 갱년기 여성의 증상을 완화하는데에 두움을 주는 것은 물론 생리통과 같은 여성질환들을 예방하는데에 탁월합니다.

시력을 보호하는데 좋은 펜넬 효능

눈의 건강은 평생 챙겨줘야 하는 신체중 하나입니다. 그런데 펜넬 효능 부은눈을 가라앉히는데 도움을 주고 시력이 저하되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한 펜넬 효능 신속한 항염증 반응으로 인해서 신체적으로 도움이 될뿐만아니라 항박테리아 나 면역강화에 있어 결막염과 같은 다른 감염에서도 시력을 보호할수 있습니다.

 

 

입냄새를 제거하는데 좋은 펜넬 효능

펜넬 효능 입냄새를 없애는데에도 도움을 줍니다. 이는 소화에 좋을뿐만아니라 호흡에서 식사의 흔적을 없애주며 향균 작용을 하기때문에 잇몸과 치아를 보호하고 호흡을 상쾌하게 해주며 구강을 청결하게 도와주는 역할을 하여 구강에 생길수있는 각종 질환을 예방해줍니다. 

펜넬 먹는법

펜넬 먹는법 내용을 알아보도록 하겠습니다. 펜넬 먹는법 진행은 어렵지 않습니다. 그냥 요리에 넣어서 드시면 되는데요. 우선적으로 펜넬 먹는법 생선과 같은 비릿한 냄새와 기름의 냄새를 제거해주는 역할을 하기때문에 생선과 고기와 같은곳에 넣어 드셔도 된답니다. 또한 펜넬 먹는법 생선요리와 궁합이 상당히 좋기때문에 좋은 영양분을 흡수하기 위해서 같이 드시는 것이 좋습니다.

 

 

뿐만아니라 펜넬 먹는법 차로 드셔도 되는데요. 차로 꾸준하게 섭취를 하게 되는 경우 진정제 역할도 하기때문에 스트레스를 완화할수 있습니다. 그러면 우리는 여태까지 좋은것들만 살펴보았기때문에 안좋은것 역시 알아보도록 하겠습니다. 이런분은 드시지 마시기 바랍니다. 부작용 지금부터 살펴보겠습니다.

펜넬 부작용

펜넬 부작용 진정과 복통 예방을 위해서 아이들에게도 사용이 되어지는데요. 만약 당근과 샐러리에 알레르기가 있으면 펜넬 부작용이 발생할수 있으니 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또한 갑상선암과 유방암과 같은 에스트로겐과 관련된 질병이 있는 분들의 경우에는 펜넬 섭취하시기 전에 전문의와 꼭 상의를 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

이렇게해서 펜넬 부정적인 영향까지 살펴보게 되었는데요. 요즘같이 코로나가 계속해서 꾸준히 늘어나고 있을때 꼭 펜넬 섭취하여 면역력을 강화시켜 주시기 바랍니다. 그러면 펜넬 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 다들 건강 챙기시고 늘 항상 조심하시기 바랍니다.