[카무트] 효능&부작용&총정리

안녕하세요. 달린이입니다. 이번시간에는 카무트 식품으로 건강을 챙겨보도록 하겠습니다. 카무트 다른말로 호라산 밀이라고도 하는데요. 이는 고대 원시 곡물 중에서 하나입니다. 생각외로 꽤 오랫동안 재배가 이루어졌는데도 불구하고 우리들에게 알려지기 시작한것은 최근이며 카무트 식품은 테트라플로이드 밀종에 속합니다. 지금부터 이에 대해 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

카무트

카무트 밀은 1920년 존 머레이가 런던에서 처음으로 출간한 E.A. 윌리스 버즈의 이집트 상형문자 사전에서 발견했습니다. 이는 밀을 의미하는데 고대 이집트 상영문자의 음역으로 되어 있습니다. 또한 카무트 밀을 상업적으로 성공시킨 KAMUT INTERNATIONAL, LTD. 사의 등록 상표로 98%의 순도를 갖는 호라산 밀에만 이 상표를 사용합니다. 

 

 

카무트 식품은 이집트에서 재배되기 시작하였으며 단백질의 함량이 높고, 식이섬유와 미네랄, 마그네슘, 아연, 셀레늄이 풍부하게 들어가있습니다. 고소한 맛을 내기때문에 베이킹과 부침요리, 샐러드 등에 넣어 먹어도되기때문에 간편하게 섭취를 할수 있습니다. 또한 이는 현대밀의 2배의 크기때문에 풍성하고 많은 즙을 가지고 있는 것이 특징입니다. 

카무트 효능

항산화 작용을 하는 카무트 효능

카무트 효능 강력한 항산화 작용을 합니다. 카무트 효능 셀레늄의 달걀에 비해서 250%나 풍부하게 들어가있어 세포를 노화시키는 주범인 활성산소를 제거해주어 노화를 방지해주는데에 도움을 주며 세포의 손상을 막고 손상된 세포의 재생을 돕는 역할을 합니다. 

 

 

심혈관질환을 예방하는 카무트 효능

콜레스테롤의 수치가 증가하거나 우리의 몸에 축적되어지면 각종 질환들을 가지고오게 되는데요. 카무트 효능 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤과 노폐물을 밖으로 배출해주어 혈액이 원활하게 순환할수있도록 혈류를 개선해주고 콜레스테롤 수치를 저하시켜주어 고지혈증과 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관질환은 예방 및 개선해줍니다.

당뇨에 좋은 카무트 효능

요즘 당뇨가 현대인들의 건강을 점점 악화시키고 있는데요. 카무트 효능 당뇨를 예방하고 개선하는데에 탁월한 역할을 합니다. 카무트 효능 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 혈당 관리를 도와주고 혈당지수가 현미보다도 훨씬 낮은 40이기때문에 당뇨 환자분의 경우 이를 통해서 밥을 지어 먹는것 역시 도움이 됩니다. 

 

 

다이어트에 좋은 카무트 효능

체중을 감량하는것은 우리들이 평생 가지고 가야 할 숙제 입니다. 글쓴이도 열심히하고 있는 중인데요. 카무트 효능 다이어트에 상당히 좋다고 보고되어져 있습니다. 카무트 효능 저열량을 가지고 있으며 단백질이 풍부하게 함유되어 있기때문에 체중을 관리하기에 상당히 좋으며 식이섬유가 풍부하여 포만감까지 더해줘 식사량을 줄여줍니다.

변비를 예방하는 카무트 효능

요즘 현대인들은 평상시의 생활로 인해서 변비를 겪고 있으신 분들이 상당히 많습니다. 카무트 효능 변비를 예방하거나 개선하는데 좋습니다. 카무트 효능 장의 연동 운동을 촉진시켜주어 장에 쌓여있는 노폐물과 독소, 숙변을 밖으로 배출해주고 장의 환경을 깨끗하게 만들어주어 장의 건강을 유지할수 있도록 도와줍니다. 

 

 

암을 예방하는 카무트 효능

의술이 발달되어있어도 아직까지 해결하지 못한것이 암인데요. 카무트 효능 뛰어난 항암작용을 합니다. 카무트 효능 셀레늄이 풍부하게 함유되어있어 발암물질 활성화를 막아주는 것은 물론 암세포에 직접적으로 짐투하여 암세포가 성장하거나 전이하는 것을 막아주고 암세포가 자살할수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 

면역력을 향상시켜주는 카무트 효능

요즘 코로나가 또다시 번지게 되면서 면역력 식품을 찾으시는 분들이 많습니다. 카무트 효능 면역력을 강화시켜주는데 탁월합니다. 카무트 효능 셀레늄을 비롯하여 마그네슘과 미네를 성분이 풍부하게 들어가있어 우리의 몸을 세균과 바이러스 등으로부터 보호하고 면역력을 증진시켜 각종 잔병치레와 감기에 감염될 확률을 줄여줍니다. 

 

 

어린이 성장에 좋은 카무트 효능 

카무트 효능 어린이 성장에도 탁월합니다. 카무트 효능 필수 영양성분인 아르기닌과 히스트딘이라는 아미노산이 풍부하게 들어가있어 어린이의 성장 발육에도 도움이되며 마그네슘과 칼슘, 아연 등의 미네랄 역시 다량으로 들어가있어 아이들이 건강하게 성장할수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 아이들을 키우는집이라면 꼭 한번 꾸준하게 챙겨주셔보시기 바랍니다. 

카무트 부작용

카무트 부작용 내용을 알아보도록 하겠습니다. 카무트 부작용 우리들이 꼭 알고 있어야 하는 부분인데요. 카무트 부작용 셀레늄이 풍부하게 들어가있어 만약 과하게 섭취를 하게 되는 경우 카무트 부작용 소화불량이나 쿠토 증상이 나타날수 있습니다. 그러니 카무트 부작용 내용을 피하기 위해서는 조금씩 양을 섭취하면서 늘려가주는 것이 좋습니다.

 

 

또한 카무트 부작용 셀레늄으로 인해서 너무 과하게 섭취하게 되면 탈모가 진행 될 수 있으며 탈모가 평상시에 있던분들의 경우 탈모가 심해질수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 많은분들이 증상이 조금있으면 사라지겠지라고 생각하시고 무시하게 되는데요. 하루 권장량 100g을 지켜주시기 바랍니다. 

카무트 먹는법

카무트 먹는법에 대해서 살펴보겠습니다. 카무트 먹는법 밥을 지어서 드시면되는데요. 평소에 우리가 밥할때처럼 카무트 밀과 쌀을 8:2로 섞어 지어서 드시면 됩니다. 욕심을 부려서 카무트 밀을 더 많이 넣게 되는 경우 식이섬유가 많아 소화가 더딜수 있으니 처음에는 꼭 저 용량으로 시작하시고 양을 점점 늘려 가시면 좋습니다. 

 

 

아니면 카무트 밀과 현미를 반씩 섞어서 밥을 지어 드셔도됩니다. 현미와 카무트 궁합은 환상의 궁합이기때문에 여러분들의 건강에도 훨씬더 도움이 되는 역할을 합니다. 이렇게해서 카무트 식품에 대해서 알아보게 되었는데요. 여러분들에게 많은 도움이 되시길 바라면서 카무트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.