[커큐민] 효능&부작용&총정리

안녕하세요. 달린이입니다. 오늘은 커큐민 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커큐민 많이는 들어봤지만 이게 무엇인지에 대해서 잘 알지 못하시는 분들이 상당히 많습니다. 그래서 이번 시간에는 커큐민 역할이 무엇인지 얼마나 우리의 몸에 좋은 영향을 가져다 주는지에 대해서 살펴보려고 합니다. 궁금하신 분들은 지금부터 집중해주시기 바랍니다.

커큐민

카레는 특유의 노란색을 띠고있는데요. 이는 강황과 울금이라는 식물의 뿌리에서 나오는 천연 색이며 커큐민 물질이라는 것에서 나오게 된 것입니다. 커큐민은 아시아계 이주민이 많은 영국의 레스터시에서 결장암을 진단받은 사람 500명을 조사하게 되었는데 이중에서 아시아계인은 2명에 불과했습니다. 이로인해 좀 더 조사를 해본 결과 커큐민이 항암 작용이 있다라는 것이 밝혀지게 되었습니다.

 

 

미국에서는 현재 커큐민이 종양을 차단함과 동시에 축소시키는 역할을 한다고 보고되어졌으며 영국의 다른 연구기관에서도 카레가 면역 체제를 발생시키는 영향이 있다고 보고되어졌습니다. 현재 이러한 연구결과는 널리 퍼지게 되었으며 조사한것을 대조해본 결과 모두 비슷한 결과가 나왔다라는 확인해 보실수 있습니다. 

커큐민 효능

만성통증을 개선하는 커큐민 효능

커큐민 효능 관절염과 같은 염증 질환에 좋습니다. 커큐민 효능 뛰어난 소염작용을 하게 되면서 우리들의 몸에 생기는 염증물질들을 억제해주고 염증을 제거해주어 관절 통증이나 만성 통증을 완화하는데에 있어 탁월합니다. 또한 커큐민 효능을 일반적으로 섭취를 하게 되는 경우 이부프로펜과 같은 진통제와 비슷한 역할을 하여 천연 진통제로도 쓰이고 있습니다. 

 

 

항암작용이 뛰어난 커큐민 효능

앞서 설명을 드렸을때에 잠깐 항암작용에 대한 말을 꺼낸적이 있었는데요. 커큐민 효능은 암세포가 생성되어 성장 전이하는 단계에서 그톨로를 차단해주어 보통적으로 암을 예방하는데에 도움을 준답니다. 특히 커큐민 효능에는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나기때문에 전립선암과 위암, 대장암 등의 각종 암을 예방하는데에 있어 뛰어난 역할을 합니다. 

뇌건강에 도움이 되는 커큐민 효능

우리가 살아가면서 가장 걸리지 않고 싶은 질환 중 하나가 치매라고합니다. 그런데 커큐민 효능 속에는 치매의 원인인 아밀로이드 형성을 막아주는 성분이 있으며 뇌세포를 촉진해주는 역할을 합니다. 이로인해 커큐민 효능은 인지능력이나 기억력 등의 뇌기능을 향상시키는데 도움을 줌과 동시에 치매를 예방합니다.

 

 

간건강에 좋은 커큐민 효능

강황과 울금은 간에 쌓여져있는 독소와 노폐물을 도와 간건강을 강화시켜주는데 탁월합니다. 이는 담즙의 분비를 촉진시켜주는 이담작용은 물론 커큐민 효능의 도움을 받게 되면서 간기능을 활성화해주고 과음으로 인해서 손상되어진 간세포를 재생시켜줌과 동시에 아세트 알데히드 분해를 촉진해주어 숙취를 해소시키는데 도움을 줍니다. 

당뇨를 예방하는 커큐민 효능

당뇨를 예방하기위해서는 혈당을 조절해주고 인슐린의 저항상을 개선해줘야 하는데요. 이 역할을 바로 커큐민 효능이 하게 됩니다. 실제로 당뇨병 초기증상을 보이는 사람들에게 9개월동안 커큐민 효능 알약을 섭취하게 하였더니 당뇨발병을 지연시켜주는 결과가 나왔다라는 것을 확인하실수 있습니다.

 

 

피부미용에 탁월한 커큐민 효능

나이가 들어가거나 환경에 따라서 피부를 검게 만들고 얼굴에 잡티와 기미들이 올라오는 것을 확인하실수 있습니다. 그런데 커큐민 효능이 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제해주고 피부의 잡티를 줄여줌과 동시에 피부미백에도 영향이 있는 것으로 알려졌습니다. 또한 커큐민의 효능이 노화의 원인인 활성산소를 제거해주어 노화를 막아주고 피부의 주름을 개선시켜줍니다. 

소화를 도와주는 커큐민 효능

위의 혈류를 증가시키는 커큐민 효능은 지방을 분해하는데에 도움을 주며 담즙을 생성하여 소화력을 강화시키는데에 탁월한 역할을 합니다. 그렇다고해서 커큐민 효능 만을 고집하면 안되고 여기에서 올바른 식습관이 추가되어지면 위의 건강과 소화기계에 확실한 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다. 

 

 

다이어트에 좋은 커큐민 효능

체중을 감량하는데에 있어 탁월한 커큐민 효능은 다들 알고 계실 것입니다. 이는 실제로 보고되어진 연구결과가 있는데요. 커큐민 효능이 담즙의 분비를 촉진시키게 되면서 우리의 몸안에 지방을 분해할수 있도록 도와줌은 물론 신진대사를 원활하게 만들어주어 몸속의 열량을 소비시키고 지방이 쌓이는 것을 막아주게 됩니다.

면역력 향상하는 커큐민 효능

요즘에는 코로나로 인해서 면역력을 꼭 챙기셔야 하는데요. 커큐민 효능이 바로 그 면역력을 강화시켜주는 역할을 합니다. 우리몸에 있어 커큐민 효능은 면역을 유지해지고 면역체계를 향상시켜줌과 동시에 몸속의 독소를 배출시킵니다. 또한 커큐민 효능은 염증을 유빌하는 물질들을 사전에 막아주어 세포들이 건강할수 있도록 보호해주고 외부 바이러스나 세균에 대한 저항성을 길러줍니다.

 

 

심혈관질환을 개선하는 커큐민 효능

우리몸의 활성산소가 증가하게되면 세포의 산화가 진행이 되어지면서 신체의 노화가 가속화되어지고 혈액과 영양소 이동을 방해하며 혈관을 수축시키게 됩니다. 그러다보니 심혈관질환의 위험도가 높아지게 되는데요. 커큐민 효능은 그러한 활성산소의 양을 줄여주고 항산화제 작용을 하여 혈관벽을 두텁게 만들어 혈류가 원활하게 흐를수 있도록 만들어줍니다. 뿐만아니라 커큐민 효능은 혈전이 만들어지는 것을 감소시켜주게 되면서 심혈관계질환을 개선하고 예방하는데에 도움을 줍니다.

우울증에 좋은 커큐민 효능

커큐민 효능이 우울증에 좋다는것은 몇건의 임상 연구를 통해서 많이 알려지게 되었습니다. 이는 항우울제인 프로작을 복용한 그룹과 커큐민을 복용한 그룹, 두가지를 모두 섭취한 그룹을 6주간 관찰을 해본 결과 3가지 경우 다 비슷한 정도의 결과가 나왔습니다. 이는 BDNF수준을 개선시키고 산화스트레스와 염증을 개선해주게 되면서 이영향을 끼치게되며 세로토닌과 같은 호르몬에도 영향을 주는것으로 보고되었습니다. 

커큐민 부작용

담석이나 담도가 막힌 환자 커큐민 부작용

커큐민 부작용 내용을 살펴보겠습니다. 커큐민 부작용 담낭의 활동을 활성화시켜 담즙의 분비를 촉진해주기때문에 담석이나 담도가 막힌 사람이 섭취하게 되면 담즙분비가 활성화되어지게 되면서 막혀있는 곳이 더욱더 악화될수 있기때문에 주의를 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

임산부 커큐민 부작용

임산부의 경우에도 커큐민 부작용을 주의하셔야합니다. 하루에도 수많은 향신료를 자주 드시는 인도사람이 아니라면 임산부의 경우 커큐민 부작용이 발생하게 됩니다. 이는 커큐민이 자궁을 자극하게 되어 수축현상을 일으키기때문에 유산할 가능성이 높아지게 됩니다. 

혈액 항응고제 약을 복용하는 사람의 커큐민 부작용

앞서 이야기했듯이 이는 혈액순환을 원활하게 보조하는 작용을 하고 있습니다. 하지만 이미 혈관벽이 너무 얇아진 사람이 섭취를 하게되면 역효과를 내어 커큐민 부작용을 불러올수 있습니다. 또한 섭취하고있는 혈액 항응고제 처방약이 있는 경우 이를 섭취하게되면 과도하게 묽은 혈액을 만들게 되기때문에 커큐민 부작용이 나타나기전에 전문의와 상의를 하신후 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

수술을 앞둔사람

수술을 앞두고 있는 분들이라면 절대로 커큐민을 드셔서는 안됩니다. 이것은 바로 앞에서 말씀을 드렸는데요. 묽은 혈액으로 혈액순환을 촉진시켜주는 작용으로 인해서 수술을 앞둔 사람의 경우 커큐민 부작용이 발생하여 지혈에 문제가 생길수 있으니 주의하셔야 합니다. 

수면 직전

수면직전에 섭취를 하게 되는 경우 커큐민 부작용이 나타날수 있습니다. 음식으로 먹는것과 영양제로 농축되어있는 형태로 섭취하는 것은 절대적으로 다릅니다. 이는 후자가 더 강력하기때문에 중추신경을 자극해서 수면장애를 불러올수 있습니다. 그러니 자기전에 영양제로 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

혈압약과 당뇨처방약을 섭취하는 사람

커큐민 부작용은 혈압약과 당뇨처방약을 드시는 분들께 발생할수 있습니다. 이는 혈액순환과 혈압강화에 좋은것은 사실이지만 기존에 약을 드시고 있으신 분들의 경우 전문의와 상의를 한후에 천천히 적응기를 거쳐서 용량을 늘려나가는 것이 좋습니다. 그리고 섭취를 하더라도 정기적으로 혈당과 혈압을 체크해주어 문제가 있는지 없는지를 살펴봐야 합니다. 

커큐민 흡수율 높이기

아무리 꾸준하게 챙겨먹는다고하더라도 몸에 흡수가 잘 이루어지지 않으면 말짱도로묵입니다. 그만큼 커큐민 흡수율이 상당히 떨어지는데요. 그이유는 커큐민 입자가 크고 물에 녹지않는 지용성을 띠고있어 우리의 몸에 흡수에 한계가 발생하게 된답니다. 또한 간에서 대사되는 속도가 빠르기때문에 커큐민 섭취를 한지 1시간 안에 대부분이 우리의 몸밖으로 배출이 되어집니다. 그렇기때문에 훨씬더 흡수율을 높이기위해서 미셀화 커큐민에 주목하셔야 합니다.

 

 

미셀화 커큐민

미셀화 커큐민은 초저분자로 입자가 상당히 작으며 친수성이 부여되어 지용성인 커큐민이 물에서도 잘 용해가 될수 있도록 만들어진 것을 뜻합니다. 미셀화 기법은 커큐민과 같은 지용성 물질에 친수성 머리와 친유성 꼬리를 가진 성분을 붙이고 입자크기를 초저분자화 하여서 우리의 몸에 흡수를 돕는 제조 방식입니다. 이는 실제로 독일을 비롯한 세계 각국에서 주목받고 있는 기술인것만큼 미셀화 커큐민이 뛰어난 흡수율을 뒷받침하고 있습니다. 미셀화 커큐민은 흡수율이 185배나 높기때문에 커큐민 섭취하시기전에 잘 보고 선택하시길 바랍니다.