안녕하세요. 달린이입니다. 오늘은 아마씨오일 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은분들이 아마씨오일 식품에 대해서 알고는 계시지만 딱 한정되어있는 부분까지만 아시는 분들이 많기때문에 적어보려고합니다. 여러분들 역시 관심이 있다면 주의깊게 봐주시기 바랍니다. 그러면 본론으로 바로 들어가보도록 하겠습니다.
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아마씨
아마씨 식품은 씹으면 씹을수록 고소하여 많은 이들이 아마씨 식품을 즐겨 찾고 있는데요. 이는 건강까지 좋아지게 한다라는 보석같은 비결이 있어 매스컴을 통해서 우리나라에 널리 알려지기 시작하였습니다. 그런데 더 신기한 것은 아마씨 식품이 기원전 7000년 전부터 식용과 병을 고치는 생약제로 쓰였다라는 것입니다.
아마씨 식품은 영어권에서는 플랙시드라고 말하며 국내에서는 아마자와 아마인으로 통한답니다. 원산지는 중앙아시아이며 주산지로는 캐나다와 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 있습니다. 이는 해외에서 여러가지 식품에 첨가가 되어 대중화된 식재료이며 열매당 10개의 씨가 들어있고 납작한 물방울 모양으로 참깨와 비슷하게 생겼습니다.
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아마씨오일 효능
아마씨오일 효능 식품에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 아마씨오일 효능 식품은 아토피성 피부에 좋다고 알려져있는데요. 아마씨오일 효능 자체를 한시간동안 따뜻한 물에 우린후에 환부에 바르게 되면 피부가 진정되며 이외에도 기미와 주근깨 등 자외선으로 인해서 생긴 피부질환과 안면홍조에도 좋습니다.
그다음 아마씨오일 효능 성분에는 푸른생선에 풍부하게 들어가있는 DHA와 오메가3이 다량으로 들어가있어 두뇌발달에도 좋기때문에 성장하고 있는 아이들에게 우유와 바나나 등을 넣고 갈아서 주스로 꾸준하게 준다면 두뇌가 활발하게 돌아가 아이들의 집중력과 생각하는 능력을 키워줄수 있습니다.
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그리고 아마씨 효능 식품은 강력한 항산화 작용을 하는데요. 아마씨 효능 성분에 리그난 성분이 풍부하게 들어가있어 항암과 항분열 그리고 항독성이 뛰어나며 우리몸안에 이미 만들어져있는 종양을 억제하고 예방하는 역할을 하는 것은 물론 호르몬에 민감한 질병에도 탁월하답니다. 그이유가 바로 리그난 성분이 다른 채소에 비해서 800배에 들정도로 풍부하기때문입니다.
또한 아마씨오일 효능 식품은 우리의 장안에 쌓여있는 노폐물과 독소를 밖으로 빼주어 변비를 예방해주거나 개선해주는 역할을 합니다. 아마씨오일 효능 성분에는 섬유질이 다량으로 들어가있는데 이를 짜서 만든 기름을 꾸준하게 섭취를 하게 되는 경우 있던 변비를 싹 완화시켜 준답니다.
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뿐만아니라 아마씨오일 효능 성분을 살펴보면 뇌졸중에도 도움이 된다라는 것을 알수 있는데요. 이는 뇌혈관이 약해지고 막히게 되는것을 방지해주는 오메가3 지방산으로 인해서 뇌혈관을 튼튼하게 만들어주는 것은 물론 피를 맑게 정화시켜주어 뇌졸증이 생기는것을 예방해주게 된답니다.
그다음으로 살펴봐야 하는것은 바로 당뇨병을 예방해준다라는 것인데요. 영양학적으로 너무나도 우수한 아마씨 효능 성분에는 가용성 섬유질과 리그난, 오메가3지방산, 알파리놀렌산 등이 다량으로 들어가있어 당뇨병을 예방하는 것은 물론 증상을 개선시켜주거나 완화시켜주는 역할을 한답니다.
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아마씨 효능 식품을 다이어트에 사용하시는분들을 보신적이 있으실겁니다. 그정도로 이 식품이 체중을 조절하는데있어 큰 도움을 주고 있는데요. 이는 칼로리가 낮고 섭취를 하게 될시 포만감을 주어 식욕을 억제해주는 역할을 하기때문입니다. 만약 식사시간이 되지 않았는데도 불구하고 배고프거나 군것질을 하고싶다라면 이를 섭취해 그 생각을 없애주면 된답니다.
그리고 아마씨오일 효능 성분에 들어있는 오메가3으로인해서 혈액이 원활하게 순환하는것을 도와주게 되면서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 혈관질환을 예방을 해주는것은 물론 심장병과 같은 심장 관련 질환이 생길 위험률을 70%이상 줄일수 있습니다. 마지막으로 아마씨오일 효능 식품을 섭취하게 될시 여성호르몬을 조절해주어 갱년기 증상을 완화시켜주기때문에 여성분들께 상당히 좋습니다.
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아마씨오일 부작용
그러면 우리가 알아야 할것이 있습니다. 그게 뭐냐구요? 바로 부작용입니다. 많은분들이 식품을 드실때 부작용을 확인하지 않고 그냥 드시게되면서 몸의 변화에 놀라시곤 하시는데요. 항상 좋은점보다는 먼저 나쁜점을 보신후에 나머지를 보시는것을 권해드립니다.
아마씨오일 성분에는 독성이 들어가있기때문에 생것을 그대로 먹지말고 꼭 열에 가해서 볶아서 드시는것이 좋습니다. 만약 생것으로 그냥 먹게되면 배탈이 나거나 복통이 찾아올수 있으니 이는 꼭 주의하셔야 합니다. 아마씨오일 하루 권장량은 10g에서 16g정도이며 가려움과 호흡곤란 등이 발생한다면 섭취하는 것을 금해야합니다. 그러면 아마씨오일 포스팅을 마치겠습니다.