안녕하세요. 달린이입니다. 오늘은 하늘마 열매에 대해서 알아보려합니다. 하늘마 식품은 열매마, 넝쿨마라고 불리우기도하는데요. 어머님의 지인이 몸에 좋다면서 가져다 주시게되면서 처음으로 알게되었습니다. 신기하게도 생겼고 처음에는 이 바위같은게 뭐지? 라는 생각도했었는데요. 지금부터 이에 대한 모든것을 살펴보려합니다.
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하늘마
하늘마 열매는 넝쿨을 타고 열리게 되는데 과일인지 채소인지는 잘 모르겠습니다. 하늘마 식품은 열대지방에서 자라며 국내에서 소개된 것은 3년에서 4년뿐이 지나지 않았습니다. 우리가 알고있는 마의 종류들은 땅에서 자라지만 이것은 넝쿨을 타고 올라가 위에서 자란다고하여 하늘마 열매인데요.
하늘마 식품은 동의보감에도 몸이 허약하고 괴로운것을 보강해주며 근육과 뼈를 강하게 한다라고 기록되어져있습니다. 그래서 그런지 예로부터 원기회복에 좋은 약용식물로 많이 쓰였습니다. 이러한 식품을 알게된것도 신기하지만 우선 가지고있는 특징이 너무나도 좋아서 다른집에 주신다는걸 저희가 직접 해먹어보자고 말씀드렸습니다.
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하늘마 효능
하늘마 효능 내용을 살펴보겠습니다. 하늘마 효능 열매는 뼈를 건강하게 해주고 골다공증을 예방해주는 역할을 합니다. 나이가 들어가게되면서 호르몬의 변화로 인해서 뼛속의 골량이 계속해서 줄어들게 되어 뼈가 약해지고 골다공증이 생기게 되는데요. 고령화 시대이기때문에 골다공증을 겪고 있으신분들이 상당히 늘고 있습니다.
그런데 하늘마 효능 성분은 칼슘이 풍부하게 들어가있어 뼈를 튼튼하게 해줄뿐만아니라 근육을 강하게 해주어 골다공증을 예방하는 것은 물론이거니와 심장을 포함하여 여러가지 신체 기관에 큰 도움을 주게 됩니다. 하늘마 효능 칼슘은 다른마에 비해서 3배나 함유되어있으니 뼈를 위해서는 꾸준하게 드시는것이 좋습니다.
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그리고 하늘마 효능 열매는 당뇨병을 예방해주고 개선시켜주는데요. 당뇨병의 경우 인슐린 분비량이 부족하거나 정산적으로 기능이 이루어지지 않는 등 대사질환으로 발생하게됩니다. 그런데 하늘마 효능 식품은 디아스타아제라는 성분이 풍부하게 들어가있어 췌장의 운동을 촉진해 인슐린의 분비를 도와 당뇨병을 예방합니다.
당뇨병으로 인해서 신장병증과 신경병증, 뇌혈관 질환등 다양한 합병증이 발생할수있으며 나이가 들어갈수록 혈압과 혈당관리는 필수인데요. 바로 하늘마 효능 디아스타아제 성분이 이를 함께 개선시켜 주게되면서 혈압과 혈당을 조절해주는 역할을 합니다.
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그다음 하늘마 효능 열매는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 술과 자극적인음식, 커피, 위염 등으로 발생하는 위장장애를 개선시켜주는데 도움을주며 위벽을 보호하는 것은 물론 소화를 촉진시켜주는 역할을 합니다. 하늘마 효능 뮤신은 위점막을 코팅하듯이 보호해주고 위산과다로 인한 속쓰림과 위경련, 위궤양에 좋습니다.
하늘마 효능 성분은 다이어트에 도움을 주는데요. 하늘마 효능 뮤신이라는 성분이 탄수화물이 당으로 변환되어서 우리의 몸에 흡수되는 것을 막아주기때문에 다이어트를 하는데에 있어 탁월하답니다. 그래서 이식품으로 다이어트 진행을 하시는 분들이 상당히 많습니다.
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또한 하늘마 효능 식이섬유가 풍부하게 들어가있기때문에 장운동을 활발하게하여 장에 쌓여있는 노폐물들과 독소를 밖으로 배출해주고 이로인해 변비를 해결해주며 장을 깨끗하게 정화시켜주게 되면서 장의 건강을 튼튼하게 만들어주게 된답니다.
그러다보니 하늘마 효능 열매는 대장암을 예방하게 되는데요. 장에는 유익균과 유해균이 있는데 유익균이 부작하게될경우 유해균이 점점 증식하게되면서 장안에 유해물질이 생성되어지게 됩니다. 그런데 하늘마 효능 뮤신은 유익균의 먹이가 되어지기때문에 꾸준하게 섭취를 하는경우 유익균이 늘어나게 되어 장을 건강하게 해주게 됩니다.
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뿐만아니라 하늘마 효능 식품은 원기를 회복하는데에도 도움을 줍니다. 하늘마 효능 디오스게닌 성분은 성호르몬을 합성하는데에 이용하는 DHEA와 같은 역할을하게되어 나이가 들수록 줄어드는 DHEA를 보충해주어 젊은을 찾을수있게 도와주고 원기회복과 정력을 강화시켜주는데 탁월합니다.
마지막으로 하늘마 효능 열매는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 콜레스테롤 흡수를 저해해주고 배출줄을 도와주어 혈관을 정화시켜주고 넓혀주게 되면서 혈액이 원활히 순환되도록 만들어주게 된답니다. 이로 인해서 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환을 예방해주고 혈관의 유연성을 높여주게 됩니다.
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하늘마 먹는법
하늘마 먹는법 내용을 살펴보겠습니다. 생으로 하늘마 먹는법 진행을 할수있는데요. 우유나 요구르트와 함께 믹서기에 넣고 껍질채 갈아서 드셔도 되는데요. 여기에서 사과나 바나나, 비트, 케일 등을 함께 넣으셔도됩니다. 껍질채 드시라는 이유는 껍질에 폴리페놀이 있어 항산화작용을 하기때문에 껍질채 드시는것이 좋습니다.
하늘마 먹는법 익혀서는 오븐에 굽거나 쪄서 먹기도하며 전자렌지로 하늘마 먹는법 6분정도 구워서 먹어도 된답니다. 또한 밥을 할때 썰어서 넣어서 같이 밥을 하셔도됩니다. 그다음 하늘마 먹는법 내용은 각종 요리에 넣어서 먹을수 있으며 하늘마 먹는법 분말로 만들어서 차로 드셔도 됩니다.
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하늘마 먹는법 자체가 어렵지 않기때문에 여러분들이 섭취할수있는 방법을 모두 동원해서 함께 드셔도되기때문에 너무 걱정하지마시고 한번 도전해보시기 바랍니다. 글쓴이의 경우에는 쪄서 먹는게 가장 간단할것 같아서 찌는 것을 선택했습니다. 여러분들도 자신들에게 맞는 것을 선택하셔서 해보시기 바랍니다.
하늘마 부작용은 체질에 따라서 알레르기 증상을 일으킬수 있기때문에 하늘마 섭취하기전에 전문가와 상의를 한후에 드시는것이 좋아며 하늘마 하루 섭취량은 100g이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게해서 하늘마 열매에 대해서 알아보았는데요. 하늘마 식품으로 건강을 챙기시길 바라면서 하늘마 포스팅을 마치도록 하겠습니다.