안녕하세요. 달린이 입니다. 오늘은 단풍마 식물에 대해서 살펴보려고합니다. 단풍마 여러살이 뿌리를 가지고있는 덩굴 식물입니다. 처음에 들었을때 느낌이 오셨을 것입니다. 글쓴이 역시 아 잎이 비슷하게 생겼구나 라는 생각을 가지게 되었는데요. 그말이 맞았습니다. 그러면 이번시간은 이식물로 건강을 챙겨보도록 하겠습니다.
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단풍마
단풍마 식물은 마과에 속하며 이는 우리가 흔하게 알고있는 칡과는 다른 종류입니다. 단풍마 식물은 흔히 산기슭이나 물가에서 많이 서식하고있으며 단풍마 줄기는 길게뻗어있고 질기기때문에 끈처럼 사용하기도합니다. 덩굴 식물답게 단풍마 잎과 줄기들이 벽이나 나무 등의 물체들을 타고 높게 뻗어나가는 특징을 가지고 있습니다.
다풍마 잎은 우리가 흔히 알고있는 잎과 비슷하게 생겼으며 주로 단단한 뿌리를 섭취하고 있습니다. 이는 일반마보다는 사포닌과 같은 영양소들을 더욱더 풍부하게 함유하고 있기때문에 많은분들이 즐겨찾는 식품중에 하나입니다. 지금부터는 아래에서 조금더 자세하게 설명을 드려보도록 하겠습니다.
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단풍마 효능
심혈관질환 예방하는 단풍마 효능
단풍마 효능 심혈관질환을 예방하는데에도 도움을 줍니다. 단풍마 효능 사포닌 성분이 일반 마보다 10배가 더 풍부하게 들어가있어 혈관속 나쁜 콜레스테롤을 배출해주는데에 도움을주고 우리의 몸안에서 혈관을 확장시켜주는 역할을 하기때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다.
허리통증 완화하는 단풍마 효능
단풍마 효능 허리통증을 완화시켜주는데 좋습니다. 동의학 사전에 단풍마 효능 기록을 보면 원인을 알수없는 허리통증과 타박상에 도움을 주고 뿌리를 갈아서 즙처럼 꾸준하게 섭취하면 허리통증이 가라앉는다고 쓰여져 있습니다.
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기관지 강화 해주는 단풍마 효능
단풍마 효능 기관지건강에 탁월합니다. 단풍마 효능 사포닌 성분이 풍부하기때문에 기관지의 얇은 점막을 보호해주는 역할을 하여 천식과 기침 등을 예방하고 폐건강을 강화시켜주는데에 있어 긍정적인 영향을 주어 평소 기관지가 약하신 분들의 경우 꾸준하게 섭취하면 좋습니다.
피로회복에 좋은 단풍마 효능
단풍마 효능 피로회복에도 좋은걸로 알려져 있습니다. 단풍마 효능 디오스게닌 성분이 풍부하게 들어가있어 사람들의 원기를 회복해주고 자양강장에 영향을 주어 기력을 회복하는 것은 물론 남성의 경우 운동과 섭취를 병행하게 되는 경우 근육을 강화하는데에도 도움을 주며 전립선 건강에도 탁월합니다.
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이뇨작용에 도움이 되는 단풍마 효능
단풍마 효능 이뇨작용에 도움을 주는데요. 단풍마 효능 성분은 예로부터 신장에 이로운 약초라고 불리우던 식물중에 하나입니다. 이는 이뇨작용을 활발하게 돕기때문에 신장에 기능을 향상시켜주고 소변을 통해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해주고 부종을 완화시켜줍니다.
관절 건강 향상하는 단풍마 효능
단풍마 효능 관절건강에도 좋습니다. 단풍마 효능 칼슘을 풍부하게 함유하고있어 꾸준히 섭취하게 되는 경우에 골다공증과 같은 뼈질환을 예방하고 관절 건강을 향상시키는데에 있어 도움을 줍니다. 또한 디오스게닌 성분이 몸의 연골을 형성하는데에도 영향을 미치게되어 류머티즘 관절염 등 여러가지 각종 관절 질환을 예방하는데에 도움이 됩니다.
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혈관건강을 챙겨주는 단풍마 효능
단풍마 효능 혈관질환을 예방해줍니다. 사포닌이 풍부한 단풍마 효능 성분은 칼륨 역시 다량으로 함유되어있기때문에 혈관을 확장하고 튼튼하게 만들어주어 혈액순환에 도움을 주는것은 물론 나쁜 콜레스테롤의 배출을 도와주고 우리몸에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관건강을 예방합니다.
위보호에 좋은 단풍마 효능
단풍마 효능 위를 보호하는데에도 좋습니다. 단풍마 효능 뮤신이라는 성분이 풍부하게 들어가있기때문에 뮤신은 위의 점막을 보호하고 위액의 분비를 촉진하며 소화에 도움을 주게되면서 위염이나 위궤양 등의 개선에도 많은 역할을 하고 있습니다. 위가 좋지 않으신 분들의 경우 꾸준하게 챙겨드시면 위가 보호되고 강화되는 것을 느끼실수 있으실 것입니다.
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단풍마 먹는법
단풍마 먹는법 내용을 알아보겠습니다. 단풍마 먹는법 뿌리를 씻은후에 잘게 썰어서 말린후 차와 같은 형태로 우려서 꾸준하게 섭취를 해주면 좋습니다. 그리고 단풍마 먹는법 성질이 차기때문에 기력이 약하고 속이 차서 허한 분들은 따뜻한 성질의 대추나 생강을 같이 넣어서 우려서 단풍마 먹는법을 권해드립니다.
단풍마 먹는법 꾸준하게 섭취를 하시면 그만한 영양가를 차지할수 있으실 것입니다. 찬성질의 기운을 살짝 눌러주는 식품과 함께 우려마시면 충분히 잘 어우러져 균형을 맞춰주기때문에 다른 걱정을 하실 필요가 없습니다. 그러면 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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단풍마 부작용
단풍마 부작용 내용을 살펴보겠습니다. 단풍마 부작용은 성질을 보면 알수있는데요. 단풍마 성질이 차가운 성질을 가지고 있기때문에 평소에 몸이 차가우신 분들의 경우 과하게 섭취하면 복통과 설사를 일으킬수 있기때문에 소량만 섭취를 하시는 것을 권합니다.
그리고 단풍마 하루 섭취량은 10g 이기때문에 적정량을 지켜주셔야 하는데요. 만약 이를 지키지 않을시 소화불량과 같은 증상이 나타날수 있습니다. 단풍마 드시기전에 이러한 점은 꼭 참고하신후에 드시는것을 권해 드립니다. 그러면 단풍마 포스팅을 마치겠습니다.