안녕하세요. 달린이입니다. 오늘 포스팅은 열매마 식물입니다. 열매마 무엇을 말하는 걸까요? 이름이 참 아리송하기도 합니다. 현재 지금도 집에 있지만 열매마 생김새를 보면 이름과 연관이 없을것처럼 보여서 긴가민가 했는데요. 이번에 열매마 자체를 알아보면서 왜 이렇게 이름이 지어졌는지 알게 되었답니다.
열매마
이번시간에 알아볼 열매마 식물은 하늘마라고도 불리우는데요. 열매마 원산지는 아프리카에서 시작해서 현재는 중국, 인도, 필리핀 등등애서 열매마 재배가 시작되어 국내에 들어온지 얼마되지 않았습니다. 열매마 즉, 땅속의 장어라고 불리울 정도로 우리들의 몸에 긍정적인 영향을 가져다 주는데요.
흔히들 아시는 일반 마와는 다르게 열매마 식물은 나무에 주렁주렁 달리는게 특징입니다. 그러다보니 하늘에서 주렁주렁 열린다고하여 열매마 이름이 붙여진 것입니다. 여러분들도 아시겠지만 보통 마라고하면 땅에서 자라나는 것을 생각하실텐데요. 열매마 식물은 나무에서 감을따듯 열린다는 것입니다.
그러다보니 이름이 여러가지로 불리우게 되는데요. 인터넷에 알아보시면 열매마 이름이 하늘마, 우주마, 덩굴마 등등 여러가지가 있다라는것을 아실수 있으실 것입니다. 열매마 작물은 아열대 작물로 한국인의 방상에서 소개가 되어지면서 많은분들의 관심을 받았습니다. 아열대 작물은 열매마 식물 말고도 다른게 있는데요.
열매마 외에 참마, 부채마, 단풍마 등 10속 650여종이 분포하고 있으며 식용으로 이용되는것은 50여종 정도입니다. 국내에서 식용으로 재배되는 괴경의 모양에 따라서 이름도 달라지게되며 현재 우리나라의 날씨가 점점 아열대성 기후로 바뀌고 있어 현재 이 작물도 재배가 가능해져 생각외로 쉽게 볼수 있기도 합니다.
열매마 효능
성장호르몬 촉진
- 이번시간에 알아볼 열매마 효능 식물은 아르시린이 다량으로 들어있습니다. 특히 열매마 효능 아르시린 성분은 성장호르몬을 촉진시켜주고 우리몸 체내에 있는 혈관을 확장시켜주어 혈류량을 증가시켜주기때문에 많은 양의 혈액을 세포와 근육에 산소와 영양분을 공급시켜줍니다. 이로인해 뼈에 영양성분이 원활하게 전달되어 성장기의 어린이나 어르신 골다공증으로 고민하는 갱년기 여성분들에게 도움을 줍니다.
위건강
- 열매마 효능 뮤신성분이 풍부하게 들어가있는데요. 뮤신은 바로 열매마 효능 끈적끈적한 점액을 이야기합니다. 이 뮤신 성분은 위장 점막 손상을 보호해주어 염증을 완화시켜주며 식생활이 불규칙해서 생기는 역류성 식도염과 속쓰림, 소화불량, 위염을 예방하고 개선하는데에 탁월합니다.
혈관건강
- 열매마 효능 사포닌 성분에 주목하실 필요가 있습니다. 특히 열매마 효능 사포닌 성분은 우리 주변의 식재료에도 쉽게 구할수 있을정도로 많이 발견이 되어지는데 이는 체지방으로 축적되는 에너지를 줄여주며 콜레스테롤 분자구조와 비슷하기떄문에 콜레스테롤 흡수를 저해하고 독성물질을 흡착해 몸밖으로 배출해주어 혈액월 원활하게 흐르게 만들어주고 동맥경화와 고지혈증과 같은 혈관질환을 개선합니다.
다이어트
- 아직까지는 열매마 효능 자체로 다이어트를 하시는 분들은 많지 않으신데요. 열매마 효능 체중감량에 많은 도움을 줍니다. 특히 열매마 효능 비타민C와 비타민B1, 비타민B12, 칼륨, 무기질 함량이 풍부하게 들어가있으며 식이섬유가 다량으로 들어가있어 조금만 먹어도 포만감을 가져다주고 체중감량으로 인해 모자른 영양분을 채워주는 역할을 합니다.
변비완화
- 열매마 효능 변비를 개선하고 예방하는데에도 한몫을 합니다. 그이유는 열매마 효능 자체에 들어있는 식이섬유때문인데요. 열매마 효능 식이섬유로 인해서 장운동을 촉진시켜주고 장에 쌓여있는 독소와 노폐물, 숙변을 제거해주어 장을 쾌적하게 만들어주면서 변비를 해결해줍니다.
기력증진
- 산속에 장어라는 말이 나올 정도로 열매마 효능 기력을 증진시키는데 탁월합니다. 그 이유는 열매마 효능 스테미나에 많은 도움을 주는 디오스게닌과 다포게닌 성분이 다량으로 들어가있어 콩팥 바로위에 있는 부신에서 생산되는 스테로이드 호르몬 DHEA 역할을 해주며 여성호르몬과 남성호르몬 등의 성호르몬을 합성하는데 도움을 주기때문에 원기회복과 정력강화에 도움이 됩니다.
피로회복
- 열매마 효능 피로회복에 탁월합니다. 특히 열매마 효능 아르기닌과 사포닌, 비타민B와 같은 성분이 풍부하게 들어가있어 스트레스와 만성피로에 지친 분들께 좋은 식품입니다. 또한 열매마 효능 간기능을 회복해주고 손상된 간세포를 재생시켜주는데에 도움을 줍니다.
소화불량개선
- 열매마 효능 위에서 말씀드렸듯이 뮤신 성분이 풍부하다고 말씀을 드렸는데요. 열매마 효능 뮤신 성븐으로 인해서 자양강장제로 쓰이기도하지만 위점막을 보호하면서 염증을 완화시켜 주는 등의 역할을 하여 소화를 촉진시켜주어 소화불량을 개선해줍니다.
당뇨병 개선
- 몸속 인슐린이 부족하거나 본래의 역할을 수행하지 못하게 되는 경우에 음식물을 섭취하면 혈당이 올라가 당뇨를 일으키게 되는데요. 열매마 효능 디아스트아지라는 성분이 풍부하게 들어있어 췌장 운동을 촉진시켜 인슐린 분비를 원활하게 도와줌과 동시에 열매마 효능 당질이 흡수되는 것을 억제시켜주고 혈당이 오르는것을 막아주어 당뇨를 개선해줍니다.
정력강화
- 이역시도 마찬가지로 열매마 효능 뮤신성분에 있습니다. 열매마 효능 뮤신성분으로 인해서 정력강화에 탁월하다고 알려져있습니다. 이성분은 남성분들의 호르몬을 자극시켜주어 남자들의 정력에 도움이 되는 자양강장제로 쓰이고 있다라는점 참고해주시기 바랍니다.
열매마 먹는법
처음에 이것이왔을때 어떻게 섭취해야 하는것인지 궁금했었는데요. 열매마 먹는법 생각보다 어렵지 않습니다. 열매마 먹는법 누구나 간단하게 따라할수 있는 부분이기때문에 별로 가르쳐 드릴건 없는데요. 그래도 열매마 먹는법 모르시는 분들을 위해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 열매마 먹는법 지금부터 말씀드리도록 할테니 열매마 먹는법 필요하신 분들은 따라오시기 바랍니다.
- 농약을쓰지 않기때문에 껍질째 갈아마셔도되며 찜이나 튀김 같은 다양한 요리가 가능합니다.
- 칼로 뚝뚝잘라서 생마로 섭취하셔도되며 맛은 생고구마와 비슷합니다.
- 밥할때 적당한 크기로 잘라서 쌀위에 얹고 밥을해도 됩니다.
- 요구르트와 우유와 꿀과 함께 갈아서 열매마 주스로 드셔도됩니다.
열매마 보관법
글쓴이네 집에서는 열매마 작물이 온 이후로 어떻게 섭취해야할지 몰라서 한동안 방치를 해두었 었는데요. 만약 열매마 지금 당장 드시지 않을거라면 따로 냅둬주시는게 좋습니다. 열매마 역시 고구마와 감자와 비슷하기때문에 신경써서 이것저것 해주시지 않아도 되는데요.
단 열매마 놔두실때에 신문지에 담아서 실온에 보관하시는게 좋습니다. 그리고 열매마 섭취를 가능한 너무 오래두지마시고 드시는게 가장 좋습니다. 그래야 이렇게 소중하게 얻은 열매마 버리지 않고 몸에 영양분으로 충분히 축적해놓을수 있습니다.
열매마 섭취량
몸에 좋다고해서 많이 먹게되면 탈이 날수도 있기때문에 적당하게 열매마 섭취를 해주는게 좋습니다. 우선 열매마 하루에 50g에서 100g의 양을 1회에서 2회에 나눠서 섭취하는게 좋으며 열매마 1회 섭취시 50g이 가장 알맞는 양입니다. 하지만 열매마 섭취시 따끔한 느낌이 드시는분들은 전문의와 상의를 해보시는게좋습니다.
만약 열매마 식물이 몸에 안맞을수도 있기때문에 처음에는 50g보다는 그것보다 조금더 열매마 양을 낮춰서 드신후에 아무런 변화가 없으시다 싶으면 열매마 섭취를 하는 것을 권해드립니다. 그래야 알레르기 없이 그리고 탈없이 열매마 섭취로 건강을 지키실수 있습니다.
열매마 부작용
자연으로 나오는 열매마 식물의 경우 잘못 섭취를 하게되면 부작용이 나타날수 있습니다. 열매마 알레르기가 혹시라도 있을수 있으니 뮤신 성분 알레르기 반응이 나타난다면 열매마 섭취를 멈추시기 바랍니다. 또한 임산부와 수유부, 그리고 몸에 지병이 있으신 분들의 경우에는 열매마 섭취전에 전문의 선생님과 상의를 하신후 열매마 섭취를 하시기 바랍니다.
이렇게해서 열매마 섭취에 대해서 알아보게 되었는데요. 열매마 상당히 많은 긍정적인 영향을 준다라는것을 이번에 알게 되었습니다. 여러분들도 놓치지마시고 꼭 열매마 식물을 다양한 요리에 첨가하여 드셔보시기 바랍니다. 그러면 열매마 포스팅을 마치도록 하겠습니다.